豆漿熱量多少？營養師推薦地瓜豆漿低熱量食譜
2015-03-09
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豆漿熱量多少是每個愛美的女性在意的問題之一，到底豆漿熱量有多少呢？本篇《豆漿熱量多少？營養師推薦地瓜豆漿低熱量食譜》為大家介紹營養又低熱量的早餐選擇，早餐是一天中最重要的一餐，但要怎麼吃健康呢？專業營養師大力推薦的地瓜熱豆漿，富含膳食纖維與維生素C與E，營養充足滿分，連營養師也強力建議一天攝取一杯地瓜豆漿，豆漿熱量低，加上地瓜個營養，能輕鬆補足早餐所需，快一起看看本文吧！
豆漿熱量低-營養師也推薦的地瓜豆漿食譜
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台中慈濟醫院營養師施姍伶（28歲）年節期間體重從48公斤增為50公斤，多出來的2公斤令她懊惱不已，年後上班，力行「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」甩小蠻腰政策，加上一天運動30 分鐘、多喝水，7天來甩掉腹部多出來的2公斤贅肉。她提醒年節期間很多人吃了堅果、爌肉等應景料理，導致腹部脂肪累積，身上多了游泳圈，只要把握黃金一個月內進行甩肉，可以很快減重。
施姍伶指出，早餐不可省略，她建議半顆地瓜配上一杯豆漿，或一份三明治加上豆漿；午餐增加蔬菜、水果分量，吃飽後不要馬上睡午覺，像她的午餐就是水煮麵加大量花椰、青椒菜；晚餐以五穀雜糧為主，飯量減半，增加蔬菜，她今天晚餐預計半碗胚芽米、一碗菜加上一份豆皮。（蕭夙眉／台中報導）
文章來源:蘋果日報 http://bit.ly/1vX1vj4
施姍伶指出，早餐不可省略，她建議半顆地瓜配上一杯豆漿，或一份三明治加上豆漿；午餐增加蔬菜、水果分量，吃飽後不要馬上睡午覺，像她的午餐就是水煮麵加大量花椰、青椒菜；晚餐以五穀雜糧為主，飯量減半，增加蔬菜，她今天晚餐預計半碗胚芽米、一碗菜加上一份豆皮。（蕭夙眉／台中報導）
文章來源:蘋果日報 http://bit.ly/1vX1vj4
地瓜熱豆漿推薦
台旺地瓜熱豆漿食材來自雲林水林鄉的台農57號黃肉地瓜
搭配非基改黃豆的地瓜豆漿，口感香濃順口，讓腸胃溫暖，舒服。(素食者也可食用哦!)↓↓↓↓↓
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