別讓媽媽忘記你，如何降低媽媽罹患失智症風險！一起愛台灣失智症是一個進行性退化的疾病！透過多動腦、多運動、地中海飲食，可降低罹患失智症之風險橄欖油廣告使用原始通用別讓媽媽忘記你，如何降低媽媽罹患失智症風險！一起愛台灣一起愛台灣變更主要顏色表頭會員登入加入會員會員登入忘記密碼聯絡客服會員登入一起愛台灣一起愛台灣輸入關鍵字搜尋熱門關鍵字文字廣告熱門關鍵字水果醋表頭熱門商品與活動主要導覽列跟農夫買蜂蜜野菜白米�糙米農特產品台旺地瓜、芝麻豆漿芝麻醬、黑芝麻糕台灣咖啡茶葉地瓜類料理專用熟粉醬油、蔭油食用油品沖調飲品麵食絲瓜粥花生、葡萄乾醃漬類廚房調味麥芽糖、麥芽膏禮盒組合香菇海鮮宅配白蝦、草蝦、龍蝦虱目魚帝王蟹、軟殼蟹、大閘蟹干貝、鮑魚、生蠔鱈魚、鮭魚、土魠魚、鯰魚鯖魚、香魚、鬼頭刀魷魚中卷魚丸、魚鬆、醬、香腸熟食料理團購優惠組柳葉魚在地美食嘉義美食古早味肉粽私房料理團購專區餅乾�海苔脆片滷味糖果�火星糖冰淇淋手工麻糬芝麻糕蛋捲蛋糕手工黑糖柑仔糖蜜餞�梅子黑豆�花生米暢銷零嘴芝麻醬鳳梨酥保健養生天然水果醋水果酵素滴雞精、鴨精燕窩養生膠囊臺旺素食產品弘陽素食產品養生飲品芝麻醬好文分享觀光旅遊在地美食宗教寺廟民俗節慶料理食譜居家生活活動公告健康養生看見台灣台灣人物誌認識農業台灣行腳台灣行腳在地旅遊生活智慧王影音食譜地方大小事民俗節慶商品媒體報導在地美食一起愛台灣首頁好文分享健康養生別讓媽媽忘記你，如何降低媽媽罹患失智症風險！顯示文章內容別讓媽媽忘記你，如何降低媽媽罹患失智症風險！失智症是一個進行性退化的疾病！透過多動腦、多運動、地中海飲食，可降低罹患失智症之風險別讓媽媽忘記你，如何降低媽媽罹患失智症風險！據估計我國老年人口將由年萬人持續增加，至年增加為萬人；同期間，占總人口比率則由，上升為。我國於年老年人口占總人口比率超過，已成為高齡化（）社會；預計於年此比率將超過，成為高齡（）社會，年此比率將再超過，成為超高齡（）社會。依據失智症流行病學研究學者所發展以曲線估計所做的成長評估模式，再利用台灣四個不同地區調查所得的盛行率平均值，經迴歸分析計算得出台灣社區失智症盛行率：歲為、∼歲為％、∼歲為％、∼歲為％、∼歲為％、歲以上為％。失智症是一個進行性退化的疾病，從輕度時期的輕微症狀，逐漸進入中度、重度、末期症狀，疾病退化的時間不一定，有個別差異，可透過下列三種方式，來降低。【多動腦】研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近成。民眾應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能【儲存腦本】。建議：保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知閱讀書報雜誌、寫作、猜謎、打橋牌、打麻將繪畫、園藝、烹飪、縫紉、編織規劃旅遊、參觀博物館、聽音樂會【多運動】中年時期能每週規律地從事次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近成。建議：維持每週次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。【採地中海飲食】地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險甚至是整體死亡率，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約成。建議：多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素、及群）使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪多攝取深海魚類脂肪酸可維持飲用適量葡萄酒的習慣，但無此習慣者則不建議喝酒。資料來源＞＞台灣失智症協會　橄欖油社群討論推薦商品一起愛台灣一起愛台灣，是一個集合台灣美食，台灣精品，台灣好物的購物網站，在這裡你可以找到雲林美食，高雄美食還有各地的台灣精品，在這網站我們有極品的豬肉料理、鱈魚、鮭魚、一夜干，還有美味的雞肉、鴨肉，地瓜、芝麻相關產品，還有火星糖、麻糬、神秘果等點心。新北市板橋區莒光路號樓客服專線一起愛台灣關於我們購物問與答關於退換貨防詐騙宣導隱私權政策會員權益條款會員分級及優惠活動辦法